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Ansiedad y regulación emocional

Psicoterapia EMDR

Psicoterapia para la ansiedad y regulación del sistema nervioso en Sitges y Online

La ansiedad no siempre se manifiesta como un ataque de pánico evidente. Muchas veces aparece de forma silenciosa, como un estado constante de tensión, cansancio persistente y una sobreexigencia mental de la que parece imposible salir. Puedes seguir siendo funcional, trabajando y cumpliendo con todas tus responsabilidades… mientras por dentro, tu cuerpo habita en un estado de alerta permanente.

En La Raíz Del Ser, no nos limitamos a «gestionar síntomas». Trabajamos desde la raíz biológica y emocional para que tu sistema nervioso recupere la capacidad de autorregulación. El objetivo es que la calma deje de ser un esfuerzo de voluntad y vuelva a convertirse en tu estado natural de ser.

Señales de que tu sistema nervioso necesita regulación:

  • Ansiedad constante: Una sensación de «amenaza» difusa o inquietud que no desaparece.
  • Agotamiento emocional: Sentirte cansada/o incluso después de dormir; insomnio o sueño no reparador.
  • Tensión y somatizaciones: Tensión muscular crónica, presión en el pecho o problemas digestivos.
  • Ruido mental: Dificultad para frenar los pensamientos y desconectar de las obligaciones.
  • Vivir en anticipación: Estar siempre esperando el siguiente problema o reaccionando con irritabilidad.

Un enfoque profundo para transformar la ansiedad

La ansiedad rara vez es falta de fuerza de voluntad; suele ser la respuesta de un organismo que lleva demasiado tiempo sintiéndose inseguro. Mi metodología une la psicología clínica con la terapia somática. Según lo que necesites, el proceso puede integrar:

  • EMDR: Para procesar los disparadores que activan tu alerta.
  • Regulación Somática: Para liberar la carga de estrés acumulada en el cuerpo.
  • Hipnosis integrativa: Para acceder a recursos internos de seguridad.
  • Técnicas de Estabilización: Herramientas prácticas para regularte en tu día a día.
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Sobre el EMDR que utilizo

Preguntas frecuentes
¿Cómo se diferencia del EMDR tradicional?
Integro EMDR con trabajo corporal, hipnosis y dimensión energética cuando tu proceso lo pide. No es un protocolo rígido: es EMDR adaptado a tu totalidad como persona.

¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de tu objetivo. Algunas personas procesan un bloque específico en 6-10 sesiones. Otros eligen un acompañamiento más profundo de varios meses. Lo definimos juntas en la primera llamada.

¿Funciona online?
Sí. El EMDR online es efectivo cuando hay buena conexión y espacio privado. Ofrezco sesiones online y presenciales en Sitges; tú eliges lo que mejor funciona para ti.

¿Trabajas con traumas graves?
Estoy certificada en EMDR para trauma, pero si tu situación requiere atención psiquiátrica combinada o crisis activa, te orientaré hacia el equipo más adecuado.

¿Listo/a para dejar de dar vueltas y sanar desde la raíz?

Este camino es para ti si..:
- Vives inquietud, dificultades emocionales o momentos de mucha tensión.
- Has atravesado experiencias difíciles o relaciones complicadas
- Te cuesta confiar en ti misma/o o romper patrones que se repiten.
- Buscas reconectar con tu cuerpo, tu energía o tu propósito.
- Estás en una etapa de cambio, introspección o despertar personal

Si te reconoces en estas situaciones, reserva una primera sesión para explorar tu proceso y dar el primer paso hacia tu bienestar personal.

Mi enfoque integrativo

Soy Itziar Ortiz, psicóloga y terapeuta integrativa, orientada al acompañamiento en el bienestar emocional y personal especializada en mujeres.
Mi forma de trabajar no se limita a seguir un protocolo. Combino la estimulación bilateral inspirada en EMDR con otras herramientas de acompañamiento que favorecen la exploración y comprensión desde distintos niveles:

  • Trabajo somático y enfoque corporal (focusing, respiración, consciencia sensorial)
  • Recursos para la regulación del sistema nervioso
  • Trabajo energético y vibracional (cuando lo necesitas, desde el respeto)
  • Acompañamiento emocional profundo, desde la presencia y la escucha real
  • Incluyo la dimensión psicoespiritual cuando es preciso

Todo esto desde un espacio seguro, confidencial y humano, adaptado a tu ritmo, tu historia y tu momento vital.

¿Qué puedes lograr con este proceso?

  • • Explorar y dar sentido a experiencias del pasado
    • Gestionar emociones difíciles, inquietud o sobrecarga emocional
    • Reconectar con tu autoestima, confianza y energía vital
    • Identificar y transformar patrones de autosabotaje, dependencia o vacío interno
    • Reencontrarte con tu cuerpo, tu intuición y tu propia dirección
    • Sentirte más en paz contigo misma/o y con tu historia
    • Vivir con mayor coherencia, claridad y propósito

Modalidad de trabajo y precios

Terapia online
Presencial en Sitges 

  • Duración de la sesión: 55-60 minutos
  • Frecuencia recomendada: semanal o quincenal
  • Primera entrevista de valoración gratuita (10-20 minutos)
  • Precio por sesión individual: 65 €

Cada proceso es único. Comenzamos con una breve sesión de valoración gratuita para conocernos y definir el enfoque más adecuado para ti.

Lo que dicen quienes han pasado por aquí:

““Con Itziar sentí que por fin alguien me veía de verdad. No fue solo terapia, fue volver a mí.””

““Gracias al EMDR pude liberar traumas que me bloqueaban desde la infancia.””

““Itziar combina ciencia, alma y humanidad. Su forma de acompañar es única.””

““No sabía que sanar podía sentirse así: con amor, sin juicio, en calma.””

¿Lista/o para empezar a sanar desde la raíz?

Te invito a tener una primera entrevista gratuita: un espacio para que puedas contar tu historia, sentirte escuchada/o y descubrir si este es el camino que tu alma necesita.