¿Entiendes lo que te ocurre, pero sientes que no consigues cambiarlo?
Quizás llevas meses —o incluso años— intentando comprender tu malestar. Has leído libros, has reflexionado profundamente, has hablado de ello e incluso has probado diferentes herramientas. Sin embargo, cuando llega el momento de actuar, los mismos miedos, la rigidez física o el sobrepensamiento regresan de forma automática.
Dime si te reconoces en alguna de estas situaciones del día a día:
◦ Vives con una sensación constante de alerta, estrés o fatiga que no te deja descansar.
◦ Te cuesta horriblemente poner límites o decir «no» sin quedarte rumiando la culpa toda la tarde.
◦ Sientes bloqueos emocionales o una sensación de vacío interno difícil de explicar con palabras.
◦ Necesitas la aprobación o validación constante de los demás para sentirte suficiente.
◦ Repites de forma sistemática los mismos patrones insatisfactorios en tus relaciones afectivas.
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